きのこボールの世界

現在、多くの女性が自分の健康に気を配りたい、自分の体や肌がより健康で若くなるようにしたい、しかし健康はまた、半分の努力の効果を作るために、懷孕準備正しいことを行うには適切なタイミングで、非常にデリケートです

知っておきたい!健康管理に最適なタイミング8選をご紹介します。

昼寝：食後1時

13時台は体の感覚が低くなり、リラックスした状況になるため、とても眠りやすい時間帯なのです。 誰もが昼食後、あなたが最初の活動10〜20分、昼寝に1時かそこらに、長すぎず、30分することができ、あなたは非常に快適な睡眠を見つけることができます〜。

エクササイズ：16:00～18:00

夕方、エネルギーも体の適応力も最も強補血氣食品いので、この時間に運動をして、運動に頼って疲労感を高め、睡眠を促します。続いて、夕方は朝よりも空気の質が良く、植物が一日の仕事を終えたとき、この時間が最も酸素を生産する時間です。

フットソーク：21時

この時、足を浸すと腎臓に最も栄養が行き渡り、体温が上がることで血行が促進され、睡眠を促すことができます。

果物を食べる：食事の1時間前

果物を食べるタイミングは、消化吸収を助け、腸とその免疫系を刺激から守るために、朝が最適とされています。 ダイエットをしたい人は、食前に果物を食べると、果物の栄養素が早く吸収され、中の粗繊維が満腹感を高めてくれます。

お茶を飲む：食後1時間

お茶には茶ポリフェノール、カフェインなどが含まれているため、食後すぐに飲むのは適さない。この2つはある種の拒否反応を示す。

ウォーキング：食後40分

食後すぐに歩くと、消化酵素の分泌補血氣食品が滞り、消化不良を誘発しやすく、腹痛の原因になります。 より良い結果を得るためには、食後40分後に散歩をすることをお勧めします。

日光浴：9時、16時

この2時間の紫外線は、体内のビタミンD生成に有効で、腸内のカルシウムやリンの吸収を促進することができます。

お風呂に入る：21時～22時

寝る前の入浴は、疲れを取り、心をリラックスさせ、効果的に睡眠を促すことができます。

あなたは、上記の健康に最適な8つの時間帯をマスターしていますか? これらのポイントをマスターすれば、メンテナンスの効果が半減し、体や肌もますます若々しくなります。

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淩晨四點，仍然是靜謐的夜。萬裏晴空無雲，壹眼望向高空，月亮像野狼的彎牙，孤零零地掛在天邊。那般高傲冷清，直涼到人心窩窩裏去史雲遜 有效。

空氣裏四處飄散著水汽。此時，有陣陣微風吹來，地面上騰起壹股熱量，如壹張張巨大的網，層層往上升去。周圍的氣溫漸漸下降，水汽發生了天翻地覆的變化。在這驟冷的環境裏，化成了壹顆顆小水滴，就像無數晶瑩剔透的水晶。在這亂流之中，它們仿佛新生的雀鳥肆意旋轉、飛舞。“呵呵……真好玩”空氣裏傳來水滴稚嫩的聲音。乘著風，它們漸漸從初生的激動中緩過來，靜靜的漂浮著。

天漸漸亮了，人們陸陸續續的從家中走出。看到眼前這朦朦朧朧的景色，都會感嘆壹句：“啊，好大的霧！”空氣似乎在此時停頓了壹下，水滴們也靜止了，似在疑惑沈思：“原來我是霧。”然後便歡快的浮動起來，聚成濃濃的壹團，遠遠看去就似個巨大的棉花糖，軟軟糯糯，讓人忍不住想要撲上去咬壹口。霧看到人們因視線受阻而謹慎的環顧四周時覺得有趣極了。忽地撲向人們的面頰，相接之處傳來壹種奇異的感覺，下壹秒霧便驚奇的發現自己身體的壹部分在慢慢的散去。離人群遠壹點，過壹會兒又會逐漸凝聚起來。霧就像發現了壹個有趣的遊戲，時而聚攏，時而飛散，在壹陣陣奇妙的感覺中升華又凝結WIOM 評價。

天漸漸亮了，陽光從高空輻射而下，霧看著自己的身體在這壹片光亮中迅速散去。壹陣灼熱過後，剩下的便是滿心的無力之感。忽然，有壹個聲音在霧快要完全消散之前響起：“孩子，別怕，夜裏妳還會再次凝聚起來的。”

……

之後每壹個秋冬的早晨，都可以看見霧活躍在這片天地間。它像壹片墜落凡塵的白雲，讓城市美的如夢似幻。它像壹個天真純潔的孩子，乘著風輕吻人們的面頰，然後快樂地四散而去康和堂。

然而有壹天，這美好卻被打破了。

霧驚恐地看著自己身體裏漂浮著數不清的塵埃，顆粒。它們就像是人們口中討厭的牛皮糖，無論怎樣躲避逃跑，那些懸浮物卻總是能緊緊的粘著它，而且還越來越多。人們都帶起了口罩，再也不和它玩遊戲。霧聽見了那些東西邪惡的叫囂:“哈哈，我是霾。”終於有壹天，霧在這如魔音穿刺的笑聲中死去。人們再也沒見到那片純白美好的霧，取而代之的卻是漫天死氣沈沈的霾……